Trinta moliūgų sriuba

Greitai paruošiama, maistinga ir nekaloringa trinta moliūgų sriuba.

Trinta moliūgų sriuba

 

Trinta moliūgų sriuba.

Jums reikės (2 porcijoms):

  • 200 g vištienos krūtinėlės file be odos
  • 2 nedidelių bulvių
  • didesnės morkos
  • 300 g moliūgo
  • česnako skiltelės
  • žiubsnelio tarkuoto kietojo sūrio
  • šakelės krapų, juodųjų pipirų, druskos.

Paruošimas:

Į puodą dedame vištieną, nuluptas bulves, morką ir verdame apie 15 minučių. Tada sudedame nuluptą ir kubeliais supjaustytą moliūgą, česnako skiltelę ir paverdame apie 5 minutes, kol moliūgas suminkštės. Įdedame juodųjų pipirų, druskos ir sutriname smulkintuvu (blenderiu) iki vientisos masės. Patiekiame su tarkuotu kietuoju sūriu ir smulkintais krapais. Skanaus!

Vienoje porcijoje (300 g):

241k/cal

28g baltymų

21g angliavandenių

5g riebalų

 

Google GmailEmail
Daugiau sveikos mitybos receptų ir naudingų straipsnių rasite čia >>>

Bendraukime Facebook

Atsiliepimai

2017 birželis, Silvija: „Tiksliai pagal pageidavimus sukurtas valgiaraštis. Skanu, sotu, sveika. Rezultatų nereikėjo ilgai laukti."
Daugiau atsiliepimų...

Naujienlaiškis


2017 © Lieknėk sveikai!
Svetainę sukūrė: Regulus.lt