Cukinijų laiveliai

Greitai paruošiamas, skanus, nekaloringas pateikalas, puikiai tinkantis vakarienei :)

nekaloringas patiekalas

Cukinijų laiveliai – nekaloringas pateikalas

Jums reikės (1 porcija):

  • Nedidelės cukinijos (neperaugusios)
  • 150g liesos varškės
  • Vieno kiaušinio
  • 1 – 2 skiltelių česnako
  • Saujos špinatų
  • Kelių šakelių krapų
  • Druskos, pipirų.

Cukiniją nulupkite, perpjaukite išilgai per pusę, išimkite sėklas (suformuokite „laivelius“). Maisto smulkintuvu sutrinkite varškę, kiaušinį, druską ir česnaką. Į gautą masę suberkite supjaustytus špinatus ir krapus, viską permaišykite ir sudėkite į cukinijų „laivelius“. Kepkite iki 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje apie 30min, kol varškės masė sukietės. Šis greitai paruošiamas, nekaloringas pateikalas, puikiai tinks vakarienei.  Skanaus!

Patiekalo maistinė ir energetinė vertė:

274 kcal

37g baltymų

18g angliavandenių

6g riebalų

Google GmailEmail
Daugiau sveikos mitybos receptų ir naudingų straipsnių rasite čia >>>

Bendraukime Facebook

Atsiliepimai

2017 birželis, Silvija: „Tiksliai pagal pageidavimus sukurtas valgiaraštis. Skanu, sotu, sveika. Rezultatų nereikėjo ilgai laukti."
Daugiau atsiliepimų...

Naujienlaiškis


2017 © Lieknėk sveikai!
Svetainę sukūrė: Regulus.lt